Zink forkorter kaldperioden

Zink hjelper mot forkj√łlelse - myte eller sannhet? Vitenskapen har endelig kommet opp med et klart svar p√• dette sp√łrsm√•let: sannhet.

Zink forkorter kaldperioden

Sink forkj√łler forkj√łlingen

Sink forkorter varmen av forkj√łlingen

Dette er konklusjonen av flere nyere vurderinger1,2 som hver har tatt oversikt over dagens forskningskunnskap. Avslutning av sink forkorter forkj√łling med gjennomsnittlig to dager i gjennomsnitt.3 Ikke rart, vurderer funksjonen av sporelementet i kroppen: Zink spiller en viktig rolle i dannelsen og spesialiseringen av de fleste immunceller, i tillegg opprettholder det forsvaret av forsvarscellene. Zink styrker immunforsvaret og beskytter dermed kroppen mot infeksjoner - ikke bare mot forkj√łlelse.

Alle som begynner √• ta sink i begynnelsen av en kald eneste hoste i halv s√• lang tid, er tiden med s√•r hals tilbake en tredjedel, g√•r nesen mindre. Dette er bare noen f√• av funnene fra en unders√łkelse som ble publisert i fjor i en prestisjetidig tidsskrift.4 Dette er ikke en enkelt studie, der feil alltid kan gj√łres, men en s√•kalt gjennomgang, som g√•r gjennom studiene om emnet, evaluerer dem og dermed oppsummerer og skildrer den n√•v√¶rende tilstanden for forskning. De nylig publiserte vurderingene om virkningen av sink er enige: Sporelementet sink virker for √• styrke immunsystemet p√• en slik m√•te at symptomene reduseres betydelig i forkj√łlelse og hele sykdomsfasen forkortes med flere dager.

Merkbar effekt hvis tatt innen 24 timer etter utbruddet av kulde

Det er viktig for den positive effekten, det sies i en anmeldelse at sinkinntaket startes s√• snart som mulig innen 24 timer etter forkj√łlelsens begynnelse.5 Imidlertid anbefales administreringen av sporelementet ogs√• som et forebyggende tiltak, da studier indikerer at en dose p√• flere m√•neder kan redusere forekomsten av forkj√łlelse.6 I dette tilfellet virker sink tydeligvis ogs√• direkte mot ulike virus og kan dermed redusere spredningen fra begynnelsen. I rhinovirus, for eksempel som normalt p√•virker luftveiene i mennesker, hindrer sink multipliseringen.7 Zinkens rolle i bekjempelse av infeksjon er ogs√• illustrert av risikoen for sinktap n√•r det mangler: Forkj√łlelse og andre infeksjoner er vanligere og varer lenger8, kroppens motstand mot andre smittsomme sykdommer er generelt avtagende, og risikoen for autoimmune sykdommer som reumatoid artritt √łker.9 Forklarer hovedsakelig denne store innflytelsen av det lille sporelementet sink ved sin sentrale betydning i det menneskelige immunforsvaret.

Zink er en slags drivstoff i immunsystemet

Immunsystemet til mennesker er et sofistikert system av organer, celler og molekyler, som beskytter mot inntrengere, spesielt mot bakterier og virus og dermed infeksjoner. Og sink er p√• en m√•te sin drivstoff: Nesten alle komponenter i dette menneskelige forsvarssystemet er avhengig av tilstrekkelig forsyning av sink. Kroppen trenger for eksempel sporelementet for dannelsen av immunceller og deres spesialisering i morder-, hjelper-, undertrykker- og minneceller. Sink er ogs√• involvert i produksjon av antistoffer, dvs. de som er rettet mot visse patogener. I tillegg st√łtter sinken helsen til huden og slimhinnene - en viktig barriere for patogener. Dette spiller en viktig rolle i den kalde √•rstiden - hver voksen har to til fire forkj√łlelser om √•ret, de fleste av dem om vinteren.

Sinkmangel er vanlig - men det er lett å hindre

Den tyske foreningsn√¶ringen anbefaler et daglig sinkinntak p√• 7 milligram (mg) for kvinner og 10 mg for menn via diett.10 Sink finnes i mange matvarer, spesielt i kj√łtt og fisk, men ogs√• i havremel, linser eller n√łtter. Men det er urteprodukter som ogs√• inneholder fytinsyre, som igjen hemmer absorpsjonen av sink i v√•rt ford√łyelsessystem. Det er en annen grunn til at en av de fire lider av sinkmangel verden over.11 Sink kan enkelt legges til. H√łykvalitetsprodukter er tilgjengelige i alle apotek, for eksempel filmdrasjerte tabletter fra Zink Verla¬ģ i doser p√• 10 mg og 20 mg eller Verla¬ģ sinkspray som brennetablett i en dose p√• 25 mg.

For daglig kosttilskudd er tilgjengelig:
  • Zinkletten Verla¬ģ (pastiller)
  • Zink Verla¬ģ C (granulat til drikking)
  • Zink Verla¬ģ C purKaps (vegetabilske cellulose kapsler)

swell


Liker Du Dette? Del Med Venner: