Vitamin a-mangel

Vitamin a er spesielt viktig for syn, hud og vekst. En vitamin a-mangel er lett å unngå. Hvordan les guidebokens vitamin a-mangel.

Vitamin a-mangel

synonymer

A-hypovitaminosis

definisjon

gulrøtter

Leger henviser også til vitamin A-mangel som hypovitaminose. Behovet for vitamin A er ikke spesielt stort. Det måles i internasjonale enheter eller mikrogram (μg). Det tyske ernæringsselskapet anbefaler følgende doser i mikrogram per dag. Hvor: 3333 IE vitamin A ekvivalent med 1 pg retinol og 6 mikrogram av beta-karoten. 1 μg retinol er referert til som 1 ug retinol ekvivalent (RÄ).

  • opptil 4 måneder: 0,5 mg RÄ
  • 5 måneder til 3 år: 0,6 mg RÄ
  • 4 til 6 år: 0,7 mg RÄ • 7 til 9 år: 0,8 mg RÄ
  • 10 til 12 år: 0,9 mg RÄ
  • mannlige ungdommer og voksne: 1,0 til 1,1 mg RÄ
  • kvinnelige ungdommer og voksne: 0,8 til 0,9 mg RÄ
  • Gravide kvinner fra 4. måned: 1.1 mg RÄ
  • Sykepleie: 1,5 mg RÄ

Hvis disse grensene er permanent undershot, er det en vitamin A-mangel.

symptomer

Vitamin A - andre navn er retinol eller retinsyre - er spesielt viktig for syn, hud og vekst. I en Vitamin A-mangel, leger snakke om vitamin A hypovitaminosis ofte utvikle synsproblemer som for eksempel en reduksjon i synsskarphet på grunn av uklarheter i hornhinnen eller redusert syn i skumringen (nattblindhet) av en altfor tørr konjunktiva. Disse har ofte hvitaktig skum-lignende strukturer er i øyet (såkalte Bitot-spots) og hornhinnen magesår. Uten A-vitaminbalanse smelter hornhinnen (keratomalacia) og øyet går blindt. Selv tørre øyne skyldes ofte vitamin A-mangel.

Tørr hud med keratinisering og hårtap og tørre slimhinner er andre vanlige symptomer på mangel på retinol. Spyttkjertlene gir mindre spytt. Mindre spytt favoriserer blant annet betennelse i munnslimhinnen og tannkjøttet. Andre symptomer på vitamin A-mangel er lukt- lidelser med en redusert luktesans, tretthet, mangel på konsentrasjon, dårlig ytelse, pustevansker og lav blod (blodmangel).

Immunsystemet trenger en viss mengde av vitamin A. En mangel mottakelighet for infeksjoner, spesielt hos barn og eldre mennesker er økende.

Vitamin A-mangel i svangerskap og barndom

Mest alvorlig, vitamin A-mangel veier under graviditet og barndom. I svangerskapet kan det føre til misdannelser av det ufødte barnet. Malformasjoner av hørselen, mage-tarmkanalen, urinveiene og kjønnsorganene er vanlige. Hos barn kan det føre til vekstforstyrrelser og forstyrrelser i tanndannelse.

Videre er vitamin A-mangel øker risikoen for aterosklerose, nyrestein og redusert fertilitet på grunn av nedsatt sperm produksjon. Hos kvinner, tørker den vaginale slimhinnen ut, estrogen hormon syklusen blir forstyrret og konseptet mindre sannsynlig.

Symptomer på overdosering av vitamin A (hypervitaminose)

Overdreven inntak eller nedsatt leverfunksjon kan føre til overdose av vitamin A. Konsekvensene av en slik hypervitaminose med retinol er i utgangspunktet hodepine, hyppig gjesping, svimmelhet, kvalme og oppkast. Andre typiske symptomer inkluderer muskelsmerter, felles ubehag, alvorlig tretthet og leverdysfunksjon. er eksternt synlige hudsykdommer som tørr og ru hud, sprukket, blakke lepper og svikt i alle hode og kropp hår.

kalte de komplikasjoner ved overdosering, vitamin A-forgiftning, er en av økt intrakranialt trykk, som manifesterer seg med forstyrrelser i sentralnervesystemet. Dese lidelser uttrykkes med schwallartigem oppkast, økt blodtrykk, hjertefrekvensen falle og svimmelhet og uklarhet til koma. Andre komplikasjoner inkluderer leverbetennelse (hepatitt), forstørrelse av leveren og milten, og overflødig kalsium. I sistnevnte tilfelle legges for mye kalsium til de typiske vitamin A overskytende symptomer. Typisk for disse er svekket hukommelse, tap av konsentrasjon, forstoppelse, økt vannlating, tap av appetitt og vekttap. Hvis kalsium samler seg i huden, rapporterer de berørte en svært plagsom og alvorlig kløe...

Med tegn på vitamin A overdose, bør du oppsøke lege og ringe nødetatene om symptomer på vitamin A forgiftning.

Vitamin A: overdose i svangerskapet

Spesielt viktig er en overdose av vitamin A i svangerskapet. Fra et forråd av 10.000 internasjonale enheter (IU) pr dag (ekvivalent til 3 mg av vitamin A) kan føre til misdannelser hos fosteret.

Vitamin A: overdose i barndommen

Barn med forhøyet vitamin A-nivå rapporterer ofte hodepine som et symptom. Signifikante tegn er fortsatt svimmelhet, døsighet og tap av appetitt.

Hos spedbarn kan noen ganger bøye fontaneller (bindevevsfrakturer av skallen i skallen, som lukker rundt to år gammel) observert. Et overskudd av beta-karoten (provitamin A) kan sees i en oransje gul misfarging. Spedbarn har da en ekte gulrot hudfarge.

årsaker

I ellers raske mennesker er vitamin A-mangel nesten alltid på grunn av et ekstremt ensidig kosthold. Disse inkluderer for eksempel det nesten eksklusive forbruket av hurtigmat eller svært ensidige dietter. Et fettfattig kosthold kan også føre til mangel på vitamin A.

Vitamin A-mangel er mye mer vanlig på grunn av forstyrrelser av lipidmetabolisme og leversykdom. Dette har følgende bakgrunn: Vitamin A er fettløselig. Derfor, for inntak av vitamin A, er et tilstrekkelig fettinntak og en intakt lipidmetabolisme viktig. Uten fett kan vitamin A i fordøyelseskanalen ikke absorberes fra dietten og brukes. Videre kommer vitamin A inn i kroppen hovedsakelig i sin forløper, provitamin A eller beta-karoten. Bare i leveren er beta-karoten omdannet til selve vitamin A. Ved nedsatt leverfunksjon på grunn av kronisk leversykdom, kan denne transformasjonen bli betydelig forstyrret.

etterforskning

For å bekrefte den mistenkte diagnosen er vitamin A-mangel en enkel blodprøve i laboratoriet.

behandling

Ved alvorlig vitamin A-mangel, blir det fettløselige vitaminet administrert i form av en infusjon eller en tablett. Hvis vitamin A-mangel er påvist, foreskriver legene vanligvis doser på 1 til 1,5 mg retinolkvivalenter per dag.

Ellers fokuserer den medisinske behandlingen på å identifisere og behandle den utløsende underliggende sykdommen.

Selvhjelp mot vitamin A-mangel

Den beste selvhjelpen mot vitamin A-mangel er forebygging. Og det kan lett lykkes friske mennesker: gjennom et variert, friskt kosthold.

Animal matvarer, spesielt lever, fiskeleverolje, melk, smør og eggeplommer inneholder mye vitamin A. Plantemat inneholder en forløper for retinol, beta-karoten. For eksempel gir dette fargestoffet gulrøtter den oransje-røde farge. Men beta-karoten finnes også i mange grønne matvarer, for eksempel kale og spinat. Frukt inneholder også mye betakaroten.

Vitamin A er relativt følsomt for lys og reagerer med oksygen. Derfor hold maten med vitamin A fortrinnsvis mørk og lukket, ideelt i kjøleskapet. Under kokingen går mellom 10 og 30 prosent av vitamin A-innholdet tapt. Det avhenger av kokevarmen og tilberedningstiden.

OTC medisiner og kosttilskudd med vitamin A.

Det finnes en rekke over-the-counter medisiner og kosttilskudd med vitamin A eller beta-karoten. Før du kommer til det, bør du snakke med legen din. Risikoen for vitamin A overdose, spesielt hos gravide kvinner, er ganske enkelt for tung.

Over-the-counter vitamintilskudd og kosttilskudd er tilgjengelig, for eksempel som kapsler, juice, gelé eller suspensjoner. Vitamin A eller beta-karoten er ofte kombinert med vitaminer. Et godt kjent eksempel er ACE juice og mat.

Fordeler med vitamin A.

Det vanlige inntaket av beta-karoten og A-vitamin bør forhindre kreft, sløret syn og skader på huden.

For å unngå solbrenthet bør ca 75 mg beta-karoten tas daglig. Denne kur vil bare være effektiv hvis den starter minst 4 uker før starten av ferien eller sommersesongen. Mer effektiv og pålitelig er solkrem med solkrem.

Øyedråper eller inntatt vitamin A kosttilskudd kan bidra til å forhindre nattblindhet og sløret syn (lys mørk syn). For din egen sikkerhet bør du også diskutere denne form for profylakse med din oftalmolog.

Provitamin A (beta-karoten): Tvist om virkning i kreft

Noen studier karakteriserer provitamin A (beta-karoten) til en antioksidant effekt. Som et resultat kan beta-karoten mangel øke risikoen for visse kreftformer. Spesielt blir mukosale svulster diskutert i denne sammenheng. For å redusere risikoen for kreft, anbefales det av enkelte leger og naturopater regelmessig inntak av 25 mg beta-karoten per dag.

Men flertallet av leger advarer mot høye doser. Bare 20 mg beta-karoten kan forårsake helseproblemer og kan til og med øke risikoen for kreft. Dette gjelder spesielt for røykere og personer med alkoholisme, alkoholmisbruk og hjerte-og karsykdommer.

Andre vitaminmangel sykdommer

folinsyre

folinsyre

Mangel på folsyre skyldes hovedsakelig en ensidig diett eller lever og fordøyelsessykdommer, gravide kvinner har økt behov.

gulrøtter

Vitamin A-mangel

Vitamin A er spesielt viktig for syn, hud og vekst. En vitamin A-mangel er lett å unngå. Hvordan les guidebokens vitamin A-mangel.

kjøtt

Vitamin B12-mangel

Vitamin B12 mangel er ansvarlig for mye av tretthet, depresjon og demens.Her finner du mer informasjon om vitamin B12-mangel.

title =

Vitamin B-mangel

Mangel på vitamin B er en kombinasjon av mangler som vanligvis forekommer sammen. Til sammen er det åtte B-vitaminer.

næringsstoffer

C-vitaminmangel (skjørbuk)

Men vitamin C-mangel har andre konsekvenser som kan være mer alvorlige. Og lett å unngå hos friske mennesker.

solstråler

D-vitamin mangel (rickets)

D-vitamin mangel kan få alvorlige konsekvenser. Rachitt truer barn, brudd truer eldre mennesker. Mer om symptomene, årsakene, terapi og forebygging av vitamin D-mangel.

oljer

Vitamin E mangel

Det fettløselige vitamin E er kjent for mange mennesker som en antioksidant eller radikal scavenger. Behandling av vitamin E-mangel på egen hånd anbefales ikke på grunn av risiko.

Brokkoli vitamintilskudd

Vitamin K-mangel

K-vitamin er en viktig del av blodproppene. Her finner du informasjon om vitamin K-mangel, samt risikoer for vitamin K-overskudd.

Vitamin a-mangel

FAQ - 💬

👉 Vitamin-A-Mangel ist der weltweit häufigste Vitaminmangel. Er ist besonders in Entwicklungsländern verbreitet. In Deutschland und anderen Industrieländern ist die Vitamin-A-Versorgung generell gut.

👉 Ein Mangel an Vitamin A kann verschiedene Ursachen haben: 1 zu geringe Zufuhr (z.B. unausgewogene Ernährung) 2 erschwerte Aufnahme (z.B. aufgrund von Magen-Darm-Erkrankungen) 3 schlechte Speicherfähigkeit (z.B. bei Alkoholmissbrauch) 4 erhöhter Bedarf, der nicht gedeckt wird (z.B. in der Schwangerschaft) More ...

👉 Falls du dich aber sehr einseitig und vitaminarm ernährst, also zum Beispiel größtenteils von Fertigprodukten, dann ist ein Vitamin-A-Mangel nicht abwegig. Auch Essstörungen und strikte Diäten können einen Mangel hervorrufen. Vitamin A gelangt hauptsächlich in seiner Vorstufe, dem Provitamin A, in den Körper.

👉 Vitamin A ist für die Produktion von Farbsehstoffen zuständig. Eine Unterversorgung kann dementsprechend schnell zu Sehschwächen führen. Die Sehschärfe nimmt ab und Farben können schlechter voneinander unterschieden werden. Außerdem ist Vitamin A für die Unterscheidung von hell und dunkel verantwortlich.


Liker Du Dette? Del Med Venner: