Ssw 11

I den 11. Uken av graviditeten begynner fosteret å bevege seg. Hvorfor du bør gjøre sport, kan du finne ut her.

Ssw 11

I 11. uke Barnet utfører en ekte vannballett i magen. Den beveger seg mye og spontant i sin fostervannboble. Også for deg blir vann et problem som gjenspeiles i både tørst og økt vannlating. Her er noen interessante fakta om 11. SSW: Evolusjon av vekt og midjeomkrets, hvorfor barnet ditt har ører, men ikke hører deg ennå, og om sport er en god ide nå.

  1. Det skjer med babyen
  2. Det endres med deg
  3. Det er viktig nå
  4. jordmødre Tip

11. uke: Slik utvikler babyen din

Barnet ditt legger nå på et tykt "kappe": I SSW 11 blir den tidligere gjennomsiktige huden av fosteret tykkere og mer komplisert. Det danner de første hårene som en delikat nede og neglene på fingrene og tærne begynner å vokse. De reproduktive organene blir sakte synlig i den 11. uken av graviditeten. Om omtrent tre uker kan gynekologen gi et første tips om hvorvidt du blir mor til en gutt eller en jente.

Barnet beveger seg ganske mye. Disse tidlige treningsøvelsene er en viktig trening for nerver og muskler. Hver bevegelse øker opplevelsen og bidrar til å stimulere og strukturere hjernen. Men selv om du snakker stille til ditt ufødte barn: Fosteret (11. uke) reagerer ikke på ytre stimuli fordi den fortsatt er helt omgitt av fostervann.

11. SSW-ultralyd: Det er synlig

Den lille er i den 11. SSW 34 til 41 millimeter i størrelse. Barnet (11 uker) har tydelig gjenkjennelige øyne, ører og lepper - et ekte ansikt. Hans bevegelsesglede viser den lille dverg noen ganger, selv med ultralydet.

11. SSW: Det endres med deg

I tillegg til babyen vokser noe annet i den 11. uken av svangerskapet: I smalere forstand er ordet ikke bare livmor. Da hun øker hennes volum hundrevis i løpet av graviditeten, vokser hun også pent når kvinnen er 11 uker gravid.

Dette er merkbart: livmoren presser på urinblæren. Det er derfor du trenger å gå på toalettet oftere i den 11. uken av svangerskapet. I tillegg er forventningsfulle mødre i 11. SSW ofte mer tørstige enn vanlig, fordi blodvolumet øker. Dette kan ha den hyggelige bivirkningen at føttene og hendene blir bedre forsynt med blod i den 11. uken av svangerskapet, og er derfor varmere, men også forårsaket takykardi og svak svimmelhet. De kan komme ut av pusten raskere enn vanlig.

Så langt har du kanskje fått en til tre kilo. Hvis du har vært eller er ofte dårlig, har du kanskje også gått ned i vekt. Hva balansen indikerer er svært individuell i denne fasen.

I forventningsfulle mødre tweaks og trekker det oftere i magen. Det er normalt. Noen ganger er det imidlertid alvorlige årsaker bak den.

11. SSW: Det er viktig nå

Også, hvis du kommer ut av pusten raskt - flytte, vil det gjøre deg bra. Å gå for en halv time om dagen får sirkulasjonen din til å gå. Hvis du har vært atletisk før, trenger du ikke å gå glipp av treningen din i 11. SSW eller etterpå. Riktig dosert og utført, sport har en positiv effekt på ditt velvære og barnets. Og dette til slutten av svangerskapet.

Trening kan forhindre graviditetsdiabetes, hindrer deg i å få for mye vekt og forbedre lungevolumet ditt, noe som kan bli lite. De styrker også bekkenbunnen, sener og ledbånd, motvirker postural og spinal skade og er generelt i bedre humør og mindre utsatt for sykdom og sirkulasjonsproblemer. Optimal sport er rolig, mild som

  • svømme~~POS=TRUNC
  • Aqua Jogging / Aqua Fitness
  • Tai Chi
  • yoga
  • gymnastikk
  • stille sykling

Men også styrketrening eller løp er fortsatt mulig, så lenge du informerer treneren, slik at han kan justere treningen og du styrer belastningen tilsvarende (f.eks. Ved hjertefrekvens). Du bør avstå fra ekstremsport. Et maraton er ikke en meningsfylt "graviditetsgymnastikk". Ikke mer risikable sportsaktiviteter som klatring, ski eller ridning og ballsporter.

Ytterligere informasjon

Så vil du vite enda mer om treningsmulighetene dine under graviditet? Les deretter postsporteren i svangerskapet.

Judith Däumer, Jordemor

jordmødre Tip

Mens du allerede er fullt i "Mommy Mode" i løpet av 11. uke, er graviditeten fortsatt veldig teoretisk for partneren din. Kanskje hun vil forbli et paradoks for ham til slutten. Dette er ikke uvanlig, det er mye vanskeligere for menn som "passive deltakere" for å bli involvert i emnet og muligens også å få forståelse, selv for de hormonproduserte problemene som du sliter med i den 11. uken av svangerskapet. Ikke vær for streng eller skuffet: Mange blir bare fedre i øyeblikket av fødselen. Men da jo mer dedikert.


Liker Du Dette? Del Med Venner: