Forstuing

Sprains er felles skader forĂĄrsaket av kinking eller vridning av en ledd. Mer i guideboksprekkingen.

Forstuing

definisjon

Armverstauchung

Det er vanligvis en midlertidig overstretching, men det kan også føre til revet ledbånd. Ofte er det sportsskader. Det er smerte og noen ganger kan den berørte ledd ikke bevege seg ordentlig. Etter en stund svulmer de berørte leddene. I tillegg danner det ofte blåmerke.

ĂĄrsaker

  • Sportsulykker, kinking, faller etc.
  • slitte leddbĂĄnd pĂĄ grunn av hyppige skader.

behandling

NĂĄr til legen for forstuinger?

  • NĂĄr felles svulmer og mobilitet er begrenset.
  • Med dislocated albue, finger eller skulder ledd (dislocations).

Hva legen din kan gjøre

  • Undersøkelse av skaden (f.eks. Røntgen)
  • Bruke kompresjons- eller støttebandasje
  • I noen tilfeller er forstyrrelse eller kirurgi nødvendig.
selvhjelp
  • Umiddelbart etter ulykken, skal den berørte regionen kjøles med isposer, konvolutter, kaldpresser eller kaldspray og lagres sĂĄ høyt som mulig.
  • Fortsett kald behandling i 24 timer for ĂĄ redusere bruising optimalt.
  • OgsĂĄ sportsgeler, f.eks. med heparin, arnica, mentol eller salisylater har en avkjøling og dekongestant effekt.
  • Begynn neste dag med varmebehandling, med varmeffektive salver eller sirkulasjonsfremmende bad eller til og med rødt lys.
  • De berørte leddene og musklene mĂĄ spares for en stund. Start med lasten sakte igjen.
  • Smerter kan lindres med mild analgetika (som acetylsalisylsyre).
  • Terapi med antiinflammatoriske enzymer, f.eks. Ananas enzym i tablett eller pulverform (enzymterapi).

forebygging

  • Varm opp sakte før du trener.
  • Bruk alltid det rette fottøyet nĂĄr du gjør sport.
  • Bruk støtteforbindelser eller støttestrømper under sport, spesielt hvis bandet er slitt ut pĂĄ grunn av hyppige skader.
  • Ikke bruk høye hæler.


Liker Du Dette? Del Med Venner: