Sportsskader - tennis

Risikoen for skade i tennis er relativt lav. Men overbevissthet og overbelastning kan raskt fĂžre til stammer, dislokasjoner og co.

Sportsskader - tennis

Tennis er en sport som du kan spille i alderdom - avhengig av fysisk form. Men de som overvurderer seg, kan skade deres helse. Selv om risikoen for skade i tennis i forhold til andre idretter som skÞyter, squash eller fotball er relativt lav. Likevel lander for ambisiÞse eller uforsiktige spillere raskt til legen. I yngre idrettsutÞvere ofte akutte skader oppstÄr mens eldre spillere lider mer av kroniske plager.

Knel og ankel

De vanligste Ärsakene til akutt skade i tennis glir og for fort starter eller stopper for Ä fange ballen enda. Jordsmonnet spiller en viktig rolle - pÄ sand om slipping fase lenge pÄ hard court kort. Noen ganger skjer det ogsÄ at spilleren skadet med flaggermusen eller sparket ballen og det knirker.

I alle tilfeller lider spesielt to deler av kroppen: kne- og ankelleddene. Avhengig av skademekanismen dislokasjoner eller forstuinger av leddene er mulig, eller det kommer til et revet ligament, som ogsÄ fÞrer til alvorlig smerte og sveller vevet. Kortsprints kan ogsÄ utlÞse smertefull muskelbelastning. Spesielt i fare er kalvemuskulaturen. Byks eller sprint stress kan rive muskelen selv eller sin senete Share (akilles). Legene snakker om tennisbenet ("tennisben"). Vedkommende fÞler en plutselig, intens smerte i leggen, det skaper en blÄmerker og noen ganger kan du selv gjÞre en bulk i muskelen palpere.

Elbuer og skuldre

Skulder og albuer er ved siden av ryggraden de kroppsregioner som har det meste pÄ lang sikt. Tennis albuen eller albuen er i fÞrste omgang av overbelastningsskader. Mekaniske stÞt og vibrasjoner nÄr slÄende, spesielt nÄr backhand spill, overbelaste strekkmusklene. OgsÄ seneninnsetting av musklene pÄ albuen er overutnyttet. Resultatet er smerte pÄ utsiden av leddet. En ukjent, for hard strenger eller for tung en racket kan i tillegg ha en tennis albue.

Bruises, blÄmerker, brudd

Hvis ballen rammer en spiller med hÞy fart, kan det fÞre til blÄmerker og blÄmerker. OgsÄ faller pÄ gjedde bak ballen kan ende dÄrlig - i verste fall en del av underarmen eller kravebenet. Slike alvorlige skader forekommer sjelden.

forhindre

Mange skader oppstÄr nÄr musklene er kalde. Rett fÞr kampen er det derfor nÞdvendig Ä varme opp og strekke i noen minutter! Muskler, sener og ledbÄnd blir smarte og mindre utsatt for skade.

Tennisalbuen kan i noen tilfeller forhindres ved riktig slagteknikk. Ikke bÞy hÄndleddet pÄ backhand, men traff med en strukket hÄndledd fra armen og skulderen. Pass pÄ at klubbgrepet har riktig diameter for din hÄndstÞrrelse. Bruk ogsÄ en lys, hard ball og en klubb som ikke er for stram.

En annen ikke Ä vÊre undervurdert risikofaktor for skade i tennis er en utmattet spiller. FullfÞr en kamp nÄr du er sliten. Og ikke overdriv med trening - med makt er absolutt ikke en profesjonell tennisspiller ut av deg, men raskt en sak for ambulansen!

Den generelle tilstanden kan trent av utholdenhetssport, for eksempel sykling eller lÞping. SÞrg for regelmessig og tilstrekkelig hydrering. Og ikke glem solkremet nÄr du spiller ute - spesielt om sommeren. Selv om en solbrent nese ikke vondt sÄ mye som en akillessene skade, men er ogsÄ langt fra hyggelig!

  • Bilde 1 av 11

    Crazy sport

    Mud fotball, swamp snorkling, kontor stol lĂžp, mobiltelefon kaste - kuriositeter fra sportens verden!

  • Bilde 2 av 11

    gjĂžrme Fotball

    Hvis vanlig fotball er for kjedelig, kan du bytte fra gresset til gjĂžrmen. NĂ„r Sumpffußball er spillerne noen ganger opp til knĂŠrne i leire.

  • Bilde 3 av 11

    Å falle i sumpen er tillatt...

    ... eller til og med et must. Det er da en 25 meter lang gigantisk badstue Ä svette ut av porene etter at spillet stikker pÄ hele kroppsdelmyren igjen.

  • Bilde 4 av 11

    I mellomtiden er den skitne sporten...

    ... ikke bare populÊrt blant menn, sÄ det er enda et eget verdensmesterskap med blandede lag.

  • = 4? 'sant': 'false' $} ">

  • Bilde 5 av 11

    Sumpfootball var opprinnelig...

    ... som den ultimate testen for finske skilĂžpere og soldater. Fordi skyting og kjĂžrer virkelig koster styrke.

  • Bilde 6 av 11

    Kontorstol rase

    Som man burde si igjen, er hingstene usportslige - pÄ tysk mesterskap i kontorsstolen lÞper deltakerne ned et fjell.

  • Bilde 7 av 11

    PĂ„ raske ruller...

    ... det gÄr ned en nesten 200 meter lang skrÄnende vei. For Ä fÄ mer fart, er kjÞrerne bare tillatt Ä bruke hender og fÞtter.

  • Bilde 8 av 11

    Kontorstol rase

    ... er en absolutt hit. Det er ingen regler om hvordan man sitter pÄ stolene: men det er Äpenbart at den utsatte posisjonen skal vÊre en god racingposisjon - men du kan ogsÄ komme til mÄlet ditt.

  • Bilde 9 av 11

    Mobile Phone Throwing

    PÄ det Ärlige Mobile World Throwing Championship i Finland prÞver idrettsutÞvere Ä kaste sine mobile enheter sÄ langt som mulig. Rekorden er 94,97 meter. Opprinnelsen til konkurransen bÞr vÊre rasende om sviktende mobiltelefoner.

  • Bilde 10 av 11

    bog Snorkling

    Glem skjutsett, roing og polvalv - swamp snorkling er fortsatt en marginal gruppesport. Men vi ser det olympiske potensialet. I Wales mĂžtes omtrent 100 deltakere hvert Ă„r for Ă„ sikre at flensene er utstyrt med finner og snorkler. Swamp Snorkling er en ekte utfordring...

  • = 11? 'sant': 'false' $} ">

  • Bilde 11 av 11

    Ikke bare lukten og temperaturen pÄ slamhullene...

    ... er alt annet enn hyggelig - SvÊrmer blodtÞrstige mygg faller over idrettsutÞvere sÄ snart de kommer ut av leirebadet igjen. Den beste fairing hjelper ikke!


Liker Du Dette? Del Med Venner: