Sportsskader - tennis

Risikoen for skade i tennis er relativt lav. Men overbevissthet og overbelastning kan raskt føre til stammer, dislokasjoner og co.

Sportsskader - tennis

Tennis er en sport som du kan spille i alderdom - avhengig av fysisk form. Men de som overvurderer seg, kan skade deres helse. Selv om risikoen for skade i tennis i forhold til andre idretter som skøyter, squash eller fotball er relativt lav. Likevel lander for ambisiøse eller uforsiktige spillere raskt til legen. I yngre idrettsutøvere ofte akutte skader oppstår mens eldre spillere lider mer av kroniske plager.

Knel og ankel

De vanligste årsakene til akutt skade i tennis glir og for fort starter eller stopper for å fange ballen enda. Jordsmonnet spiller en viktig rolle - på sand om slipping fase lenge på hard court kort. Noen ganger skjer det også at spilleren skadet med flaggermusen eller sparket ballen og det knirker.

I alle tilfeller lider spesielt to deler av kroppen: kne- og ankelleddene. Avhengig av skademekanismen dislokasjoner eller forstuinger av leddene er mulig, eller det kommer til et revet ligament, som også fører til alvorlig smerte og sveller vevet. Kortsprints kan også utløse smertefull muskelbelastning. Spesielt i fare er kalvemuskulaturen. Byks eller sprint stress kan rive muskelen selv eller sin senete Share (akilles). Legene snakker om tennisbenet ("tennisben"). Vedkommende føler en plutselig, intens smerte i leggen, det skaper en blåmerker og noen ganger kan du selv gjøre en bulk i muskelen palpere.

Elbuer og skuldre

Skulder og albuer er ved siden av ryggraden de kroppsregioner som har det meste på lang sikt. Tennis albuen eller albuen er i første omgang av overbelastningsskader. Mekaniske støt og vibrasjoner når slående, spesielt når backhand spill, overbelaste strekkmusklene. Også seneninnsetting av musklene på albuen er overutnyttet. Resultatet er smerte på utsiden av leddet. En ukjent, for hard strenger eller for tung en racket kan i tillegg ha en tennis albue.

Bruises, blåmerker, brudd

Hvis ballen rammer en spiller med høy fart, kan det føre til blåmerker og blåmerker. Også faller på gjedde bak ballen kan ende dårlig - i verste fall en del av underarmen eller kravebenet. Slike alvorlige skader forekommer sjelden.

forhindre

Mange skader oppstår når musklene er kalde. Rett før kampen er det derfor nødvendig å varme opp og strekke i noen minutter! Muskler, sener og ledbånd blir smarte og mindre utsatt for skade.

Tennisalbuen kan i noen tilfeller forhindres ved riktig slagteknikk. Ikke bøy håndleddet på backhand, men traff med en strukket håndledd fra armen og skulderen. Pass på at klubbgrepet har riktig diameter for din håndstørrelse. Bruk også en lys, hard ball og en klubb som ikke er for stram.

En annen ikke å være undervurdert risikofaktor for skade i tennis er en utmattet spiller. Fullfør en kamp når du er sliten. Og ikke overdriv med trening - med makt er absolutt ikke en profesjonell tennisspiller ut av deg, men raskt en sak for ambulansen!

Den generelle tilstanden kan trent av utholdenhetssport, for eksempel sykling eller løping. Sørg for regelmessig og tilstrekkelig hydrering. Og ikke glem solkremet når du spiller ute - spesielt om sommeren. Selv om en solbrent nese ikke vondt så mye som en akillessene skade, men er også langt fra hyggelig!

  • Bilde 1 av 11

    Crazy sport

    Mud fotball, swamp snorkling, kontor stol løp, mobiltelefon kaste - kuriositeter fra sportens verden!

  • Bilde 2 av 11

    gjørme Fotball

    Hvis vanlig fotball er for kjedelig, kan du bytte fra gresset til gjørmen. Når Sumpffußball er spillerne noen ganger opp til knærne i leire.

  • Bilde 3 av 11

    Å falle i sumpen er tillatt...

    ... eller til og med et must. Det er da en 25 meter lang gigantisk badstue å svette ut av porene etter at spillet stikker på hele kroppsdelmyren igjen.

  • Bilde 4 av 11

    I mellomtiden er den skitne sporten...

    ... ikke bare populært blant menn, så det er enda et eget verdensmesterskap med blandede lag.

  • = 4? 'sant': 'false' $} ">

  • Bilde 5 av 11

    Sumpfootball var opprinnelig...

    ... som den ultimate testen for finske skiløpere og soldater. Fordi skyting og kjører virkelig koster styrke.

  • Bilde 6 av 11

    Kontorstol rase

    Som man burde si igjen, er hingstene usportslige - på tysk mesterskap i kontorsstolen løper deltakerne ned et fjell.

  • Bilde 7 av 11

    På raske ruller...

    ... det går ned en nesten 200 meter lang skrånende vei. For å få mer fart, er kjørerne bare tillatt å bruke hender og føtter.

  • Bilde 8 av 11

    Kontorstol rase

    ... er en absolutt hit. Det er ingen regler om hvordan man sitter på stolene: men det er åpenbart at den utsatte posisjonen skal være en god racingposisjon - men du kan også komme til målet ditt.

  • Bilde 9 av 11

    Mobile Phone Throwing

    På det årlige Mobile World Throwing Championship i Finland prøver idrettsutøvere å kaste sine mobile enheter så langt som mulig. Rekorden er 94,97 meter. Opprinnelsen til konkurransen bør være rasende om sviktende mobiltelefoner.

  • Bilde 10 av 11

    bog Snorkling

    Glem skjutsett, roing og polvalv - swamp snorkling er fortsatt en marginal gruppesport. Men vi ser det olympiske potensialet. I Wales møtes omtrent 100 deltakere hvert år for å sikre at flensene er utstyrt med finner og snorkler. Swamp Snorkling er en ekte utfordring...

  • = 11? 'sant': 'false' $} ">

  • Bilde 11 av 11

    Ikke bare lukten og temperaturen på slamhullene...

    ... er alt annet enn hyggelig - Sværmer blodtørstige mygg faller over idrettsutøvere så snart de kommer ut av leirebadet igjen. Den beste fairing hjelper ikke!


Liker Du Dette? Del Med Venner: