Nutripoints

Nutripoints betyr å gå ned i vekt på poeng. Alle næringsstoffer, vitaminer, mineraler og fiber i en mat får poeng.

Nutripoints

Sunt vekttap på poeng kan være basert på dietten Nutripoints også ring. I stedet for kalorier, teller det som er tilordnet forskjellige matvarer. Lær mer om fordelene og ulempene med Nutripoints her.

Hva er Nutripoints?

Alle næringsstoffer, vitaminer, mineraler og fiber i en mat får poeng - med kolesterol, fett og alkohol er det et negativt tegn. Disse punktene er oppsummert og deles av matens kalorier. Så hver mat kommer til Nutripoint. Det er lavere jo mer fett og færre vitaminer og mineraler i den.

Les også

  • "√Ö miste vekt - men med grunn"
  • 90-dagers diett
  • √Ö miste vekt med et hode
  • G√• ned i vekt? √Örsakene!
  • Acai Diet
  • Anabole diett
  • ananas diett
  • Apple kosthold
  • Apple Cider Eddik Diet
  • Atkins Diet

Slik virker Nutripoints

Med Nutripoint-systemet m√• du n√• et visst antall poeng med valg av mat for √• komme frem til et balansert kosthold. I tillegg b√łr du ikke overskride de forh√•ndsbestemte delmengder n√•r du mister vekt. Minst 1000 Nutripoints per dag er referansen for et sunt kosthold. Jo h√łyere poengsummen til maten, jo lettere er det √• n√• verdien. Enten du vil redusere eller opprettholde din vekt, hjelper Nutripoint-formelen √• samle mat for et sunt kosthold.

Det bringer næringsnotene

  • Langsiktig sunn;
  • Ingen absolutte forbud;
  • L√¶ring effekt;

Risikoer for næringsverdier

  • Nutripoint-ideen, nemlig √• gi alle positive ingrediensene med pluss, de negative med negative poeng, legge dem til og dele med kaloriverdien, er absolutt ikke vitenskapelig n√łyaktig. Ikke desto mindre bidrar teorien til √• bestemme verdien av mat bedre enn bare om dens kalori eller fettverdi.
  • Siden listene over verdier er relativt lange og uh√•ndterlige, har Nutripoints ikke v√¶rt vellykkede hittil.

  • Bilde 1 av 8

    Gr√łnnsaker og Co.: De beste slankemiddelhjelpene

    √Ö v√¶re overvektig er en av menneskets plager i dag. Alle kan gj√łre noe uten mye arbeid for √• komme n√¶rmere en sunn vekt. L√łsningen er √• spise mer frukt og gr√łnnsaker. De fyller deg opp uten √• levere for mange kalorier. Men ikke alle varianter er like godt egnet for dette. Finn ut her, som bidrar til √• g√• ned i vekt og som heller er tett.

  • Bilde 2 av 8

    Fiber gj√łr deg full

    Om frukt eller gr√łnnsaker kan hjelpe deg √• g√• ned i vekt, avhenger av to egenskaper: p√• den ene siden mengden fiber de inneholder. Fordi disse er for det meste enkelt passert gjennom kroppen din, uten √• gi energi. Samtidig fyller de deg ogs√• opp. Resultatet: Du spiser mindre generelt.

  • Bilde 3 av 8

    Lavt blodsukker

    I tillegg til fiber og glykemisk indeks av gr√łnnsaker / frukt er kritisk - s√• hvordan plantef√łde kj√łrer blodsukkeret opp. Det avhenger av hvor h√ły kroppens brukbare karbohydratinnhold i en mat er. Men ogs√• hvor kortkjedet karbohydrater er og hvor fort de vandrer inn i blodet. Hvis blodsukkerniv√•et stiger raskt, fremmer det omdannelsen til fettreserver.

  • Bilde 4 av 8

    Vekttap nummer 1: frukt

    Alle som integrerer en ekstra porsjon frukt i kostholdet per dag, kan f√• et gjennomsnittlig vekttap p√• 0,24 kg over en fire√•rsperiode. Dette h√łres ved f√łrste √łyekast, ikke mye, men er et godt utgangspunkt. Spesielt hvis det er supplert med trening og andre kosttilskudd justeringer. Spesielt gunstige bl√•b√¶r, plommer, epler og jordb√¶r p√•virke - med deres hjelp du taper enda 0,5 kilo.

  • = 4? 'sant': 'false' $} ">

  • Bilde 5 av 8

    Brokkoli og Co.

    Men selv med gr√łnnsaker, kan du redusere vekten din forresten. En ekstra del av noe som tyder p√• et gjennomsnitt p√• minus 0,11 kilo i l√łpet av en fire√•rsperiode for √• bestille. Spesielt brokkoli, blomk√•l eller rosenk√•l viser dermed effektivt med dem kan du miste opptil 0,7 kg. Grunnen: De inneholder et spesielt stort uford√łyelig fiber, og har en lav glykemisk indeks. Litt verre, men gr√łnnsaker kuttet som gulr√łtter eller k√•l.

  • Bilde 6 av 8

    Poteter, erter og mais

    Crunchy erter, mais eller poteter n√¶ringsrik mat ikke bare barn liker. Og det er en grunn: De er fulle av (s√łt) styrke. Styrke i sin tur, er ikke annet enn et kompleks av pakket sukker. De som √łnsker √• absorbere mer energi, s√• du b√łr sette p√• poteter, mais og erter. For slankekur er mindre gunstig, men tross alt, de √łnsker √• redusere kalorier.Men for eksempel poteter gir bare halvparten s√• mye energi som kokt pasta.

  • Bilde 7 av 8

    fruktjuicer

    Bare en fin stor frukt juice drink, og du krysse av daglig frukt inntak per dag - s√• lys som ikke virker, dessverre. Fordi med kj√łpt fruktjuice sukker er ofte lagt. Dette er sv√¶rt d√•rlig for kalori balanse. Og selv med ferskpresset juice av sukkerinnholdet er ikke undervurderes, fordi fruktose finnes i juice igjen, de fleste av de syke for √• lage fiber, slik at tygge deler av frukten, men forblir i pressen.

  • = 8? 'sant': 'false' $} ">

  • Bilde 8 av 8

    Frityrstekte poteter

    Poteter regnes med gr√łnnsakene. Men de er relativt rike p√• stivelse og en god kilde til energi - det er √• g√• ned i vekt heller ugunstig. Enda verre er det kalori balanse n√•r potetene er stekt i olje eller stekt. Derfor, for de som √łnsker √• g√• ned i vekt ned, b√łr holde seg borte fra chips og Co..

Nutripoints: Konklusjon

Nutripoints er bra for de som foretrekker √• g√• ned i vekt i stedet for kalorier eller fett. Og for de som √łnsker √• g√• ned i vekt, spesielt sunt.


Liker Du Dette? Del Med Venner: