Musearm

Som en mus arm eller rsi syndrom kalles en mangfoldig klage pÄ hÄnd, arm, skulder og nakke. Les videre!

Musearm

enn musearm eller repetitiv stamme skadesyndrom (RSI) er en mangesidig sykdom i hĂ„nd-, arm-, skulder- og nakkeomrĂ„det. Årsaken til en musearm er vanligvis i en kronisk over- og Fehlbelastung arm. Musarmsymtomene kan vĂŠre kvalme, prikking, fĂžlelseslĂžshet eller smerte. I en kronisk musearm er fullstendig helbredelse vanligvis ikke lenger mulig. Les all viktig informasjon om musearmen her.

ICD-koder for denne sykdommen: ICD-koder er internasjonalt gyldige medisinske diagnosekoder. De finnes f.eks. i legens brev eller pÄ ufÞrhetsbevis. M77

Produktoversikt

musearm

  • beskrivelse

  • symptomer

  • Årsaker og risikofaktorer

  • Eksamen og diagnose

  • behandling

  • Sykdomskurs og prognose

Musarm: beskrivelse

Musen er fortsatt relativt ukjent i Tyskland. BerĂžrte er primĂŠrt hĂ„nd og arm, men ogsĂ„ skulder og nakke. I den engelsktalende verden, er musen armen ogsĂ„ referert til som "RSI syndrom" og er anerkjent, for eksempel i USA som en yrkes sykdom. RSI stĂ„r for Repetitive Strain Injury, pĂ„ engelsk: "en skade pĂ„ grunn av gjentatt eksponering". Årsaken til syndromet er dermed en kronisk over- og underbelastning. Begrepet "syndrom" indikerer allerede at flere symptomer kan oppstĂ„ samtidig. Typisk av en mus arm er ubehag, muskel svakhet og spesielt smerte.

En musearm kan pÄvirke mennesker i alle aldre. Om lag 60 prosent av alle som bruker mer enn tre timer om dagen pÄ datamaskinen, klager over klager. I regel er RSI-syndromet ogsÄ referert til som "sekretÊrsykdom". Ofte pÄvirkes mennesker med andre problemer som metabolske sykdommer tidligere og etter mindre stress enn ellers friske mennesker.

Det er ikke kjent hvor mange mennesker i Tyskland er pÄvirket av en musearm. Legene mener imidlertid at det er en veldig vanlig sykdom. Teknologiske utviklinger som innfÞring av datamaskiner, mobiltelefoner og andre smÄ elektroniske enheter (Playstation, Gameboy, etc.) har dramatisk Þkt den monotone byrden pÄ armene og hendene til store deler av befolkningen.

Musarm: symptomer

En mus arm (RSI syndrom) er preget av en rekke forskjellige klager i Þvre halvdel av kroppen. Spesielt pÄvirket er nakke, skuldre, armer og hender. I motsetning til navnet, oppstÄr en musearm ikke bare i armens omrÄde.

I de tidlige stadiene av sykdommen opplever de berÞrte symptomer som tinning og ubehag i det berÞrte omrÄdet av kroppen. Dette kan fÞre til tap av styrke i de berÞrte musklene. PÄ et veldig tidlig stadium vises symptomer pÄ en musarm bare ved lengre eksponering. I tillegg reduseres klagerne i denne fasen av sykdommen vanligvis raskt, sÄ snart den berÞrte personen er spart.

Hvis den forÄrsakende byrden forblir, skjer koordineringsvansker i armene, hender og fingre ogsÄ over tid. Leddene i hÄnden, albuen, skulderen og nakken kan stivne. PÄ et senere tidspunkt oppstÄr smerte igjen og igjen pÄ det berÞrte omrÄdet av kroppen. Lav belastning er da ofte tilstrekkelig til Ä utlÞse symptomene. I de siste stadiene kan symptomene til og med vedvare til tross for fysisk beskyttelse.

Musarm: Ă„rsaker og risikofaktorer

En musearm er resultatet av alvorlig kronisk over- og underbelastning av armmusklene. RSI-syndromet forekommer hovedsakelig hos personer som jobber mye med hendene. Teknologiske fremskritt har fÞrt til en betydelig Þkning i RSI-syndromstilfeller, ettersom flere og flere mennesker jobber med datamaskinen i mange timer hver dag. Spesielt pÄvirkes tekstbehandlere og grafikere ofte av en musearm. Gjentatte bevegelser som tapping eller museklikk kan forÄrsake et RSI-syndrom.

Individuelle risikofaktorer

Visse individuelle faktorer har stor innflytelse pÄ utviklingen av en musearm: Disse inkluderer primÊrt kronisk stress og en stor arbeidsbelastning. En usunn kroppsstilling (buet rygg, anspent nakkeomrÄde, statisk holdbarhet) fremmer ogsÄ utviklingen av RSI-syndrom. En ikke-ergonomisk arbeidsplass er den viktigste Ärsaken til dÄrlig stilling og dermed av musen i mange mennesker.

Leger antar ogsÄ at utviklingen av en musearm forsterkes av en redusert oppfatning av signaler fra egen kropp. Hvis smerte er skjult forsettlig eller ubevisst undertrykker oppfatningen av smerte, fÞrer dette til en stÞrre belastning pÄ armene. Siden naturlig beskyttelse av kroppen fra overdreven stress elimineres, en raskere kronisk irritasjon.

Endringer i hjernen opprettholder smerte

Tydeligvis bidrar ikke bare den kroniske fysiske overbelastningen, men ogsÄ komplekse behandlingsmekanismer i sentralnervesystemet (hjernen og ryggmargenen) til en musearm. For det fÞrste fÞrer det kroniske stresset til irritasjon av muskler, ledbÄnd og omkringliggende vev. Denne kroniske smertestimuleringen i ryggmargen, der signalene behandles, fÞrer til en endring i smerteoppfattelsen. Selv om smertestillende stress ikke lenger eksisterer, kan smerten fortsatt fÞles.

I tillegg kan en annen effekt spille en rolle: Forskere mener at den konstante gjentakelsen av visse bevegelser ubevisst med spesifikke stimuli som et museklikk eller visning av skjermen er knyttet. Hvis bevegelse og stimulus har blitt forbundet med smerte ofte nok, blir smerte signalert i hjernen hver gang muskler, leddbÄnd og ledd ikke overutnyttes av bevegelsen.

Musarm: undersĂžkelser og diagnose

Hvis du regelmessig lider av smerte eller ubehag i armene, er familielegen eller en ortopedist den rette personen til Ă„ kontakte. Imidlertid er musen i Tyskland langt fra Ă„ vĂŠre kjent for alle leger. Hvis nĂždvendig, bĂžr du konsultere en lege som beviselig har studert emnet, for eksempel ved Ă„ skrive publikasjoner.

I tilfelle av en musearm, blir diagnosen hovedsakelig basert pÄ medisinsk historie (anamnese). Anamnesisintervjuet er derfor spesielt viktig. Du bÞr fortelle legen alle endringene du merket. Fremfor alt er det viktig Ä rapportere nÄr og i hvilken intensitet smerten oppstÄr. Deretter spÞr legen ulike spÞrsmÄl som:

  • Hvor, nĂ„r og hvor ofte skjer klagerne?
  • Hvor lenge har klagerne vĂŠrt?
  • Hva gjĂžr du profesjonelt og hvor mange timer jobber du i gjennomsnitt per dag?
  • Har du lignende fĂžlelser i andre deler av kroppen ogsĂ„?

Ved avslutningen av anamnesen foregÄr en fysisk undersÞkelse. Legen skanner den smertefulle regionen og kontrollerer om den kan utlÞse eller Þke smerten ved trykk. Han tester ogsÄ mobiliteten til de tilstÞtende leddene og styrken av musklene.

Ulike funksjonstester kan gi ytterligere indikasjoner pÄ sykdommens type: Spesielt i et avansert stadium, utfÞres en mÄling av nerveledningshastigheten (NLG) ofte. RSI-syndromet kan sÄledes skille seg fra karpaltunnelsyndromet, som typisk har en nedsatt nerveledningshastighet av en bestemt nerve i underarmen og hÄnden.

Imaging prosedyrer gir ingen indikasjon pÄ en mus arm, som i en mus arm ingen anatomiske endringer er detekterbare. Imidlertid blir slike opptak gjort, for eksempel hvis berÞrte personer tidligere har hatt lidelse fra andre skader i samme kroppsregion. Deretter er det mulig at helbredelsen av denne skaden ikke er fullfÞrt eller ikke er fullfÞrt korrekt, og at de nÄvÊrende symptomene skyldes tidligere skade.

Musarm: behandling

Avhengig av smertenes styrke og varighet kan ulike behandlingsmetoder bli vurdert for behandling av musen. Den viktigste terapien av en musearm er en endring i arbeidsforholdene. Legene snakker om eksponeringsprofylakse. I tillegg kan metoder for fysisk medisin og medisiner bidra til Ä lindre symptomene pÄ mus-arm. Spesielt kan personer med kronisk musearm ogsÄ dra nytte av psykoterapeutisk behandling.

Forhindre musearmen

Det er viktig i hovedsakelig stillesittende aktiviteter at du sitter rett og komfortabelt. Nakke, skuldre og armer skal vÊre sÄ avslappet som mulig. UnngÄ ogsÄ utkast og kalde hender under langvarig datamaskinarbeid. Den beste mÄten Ä utÞve nye bevegelsesmÞnstre pÄ arbeidsplassen pÄ. Disse skal holdes permanent i fremtiden for Ä unngÄ et tilbakefall. I tillegg skal arbeidsplassen settes opp i henhold til ergonomiske prinsipper. PÄ en arbeidsplass pÄ arbeidsplassen bÞr det legges vekt pÄ et ergonomisk optimalisert sete og pÄ et ergonomisk designet tastatur og mus.

Under regelmessige pauser, bÞr du bruke en mus arm til Ä utfÞre Þvelser for Ä slappe av muskler og ledd. En enkel Þvelse, for eksempel, er Ä knytte en knyttneve og sakte Äpne den igjen med fingrene fÞrst bÞyd og bare endelig strukket ut. Like effektivt er Þvelser der du trykker hendene mot hverandre eller mot veggen og bÞyer hÄndleddene dine. I tillegg bÞr du regelmessig strekke hodet og nakken for Ä frigjÞre spenningen. Kant hodet i forskjellige retninger og hold hver posisjon i noen sekunder. OgsÄ, risting av armene samt regelmessig sving og strekking av overkroppen hjelper med en musearm. Øvelser som disse kan vÊre fleksibelt integrert i din daglige arbeidsrutine. Det er ingen ordrebestilling. Hver Þvelse kan gjentas sÄ ofte du vil.

Fysioterapi tiltak

I tillegg til eksponeringsprofylakse, brukes fysiske terapier til Ä behandle en musearm. Disse inkluderer varme og kalde behandlinger med konvolutter, samt gymnastikk og massasje. I mange tilfeller trener ogsÄ badene godt. Du beveger de berÞrte leddene i varmt vann med visse medisinske tilsetningsstoffer. Disse hjelper musklene til Ä slappe av og redusere smerten. En lignende effekt er vanlig bruk av varmelamper (infrarÞde lamper).

Narkotika tiltak

Hvis lider er sterkt svekket av smerte, kan en mus arm behandling ogsÄ bli medisinert. Smerter (smertestillende midler) kan tas for smerte. Dessuten brukes det anti-inflammatoriske kortisonet noen ganger. Generelt bÞr smertestillende behandling imidlertid ikke betraktes som et permanent middel for en musearm, da dette er en ren symptomatisk behandling som ikke tar opp de underliggende Ärsakene.

psykoterapi

Spesielt med kronisk RSI-syndrom anbefales psykoterapi ogsÄ. For eksempel forklarer det forbindelsen mellom utlÞsende faktorer, prosessene i hjernen og smerten som oppstÄr i de berÞrte smertepasientene. I de enkelte behandlingssesjonene vises det muligheter for Ä hÄndtere smerten og praktiserte endrede atferd. Disse inkluderer for eksempel spesielle avslapningsmetoder og lÊring av nye tenkestrategier.

Les mer om undersĂžkelsene

  • arthrocentesis

Musarm: Sykdomskurs og prognose

Prognosen for en mus arm avhenger hovedsakelig av den berÞrte personen. I utgangspunktet er en mus arm en unÞdvendig sykdom som kan pÄvirkes positivt av riktig oppfÞrsel. Hvis pasientene tar symptomene alvorlig pÄ et tidlig stadium av sykdommen, for eksempel ved Ä forsÞke Ä rette ansvarlige Ärsaker pÄ arbeidsplassen og for Ä beskytte den berÞrte delen av kroppen, er prognosen vanligvis god. I mange tilfeller sÞker imidlertid berÞrte personer kun legehjelp i et kronisk stadium. PÄ denne tiden er behandlingen vanskeligere og utsikteret til helbredelse er vesentlig verre. I verste fall pÄvirker man musearm den berÞrte personen sÄ mye at en videre utÞvelse av det lÊrde yrke er ikke lenger mulig.

Les mer om terapiene

  • elektro~~POS=TRUNC
  • Ortopediske innleggssĂ„ler
  • Ortopediske sko


Liker Du Dette? Del Med Venner: