Master cleanse diet

Master Cleanse dietten er en fastende kur som bare drikker en spesiell risting. Drikken best√•r av sitronsaft, l√łnnesirup, cayennepepper og vann, og derfor kalles denne kuren ogs√• sitron diett, sitronsaft diett eller sitronvann kosthold. Finn ut alt her om opprinnelsen, effektene og implementeringen av Master Cleanse dietten.

Master cleanse diet

den Master Cleanse Diet er en fastende kur hvor bare en spesiell riste er full. Drikken best√•r av sitronsaft, l√łnnesirup, cayennepepper og vann, og derfor kalles denne kuren ogs√• sitron diett, sitronsaft diett eller sitronvann kosthold. Finn ut alt her om opprinnelsen, effektene og implementeringen av Master Cleanse dietten.

Hva er Master Cleanse dietten?

Sitronholdet ble oppfunnet av amerikansk alternativ ut√łver Stanley Burroughs p√• 1940-tallet. Opprinnelig var det ment √• kurere folk med mages√•r. I 1976 publiserte han boken "The Master Cleanser", der fastende konseptet ikke bare som et middel, men ogs√• som en vekttapsmetode.

Senere Burroughs student Tom Woloshyn overtok forfatterskapet til Master Cleanse b√łkene, da det opprinnelige arbeidet var ganske komplisert.

Oppskrift på drikke til sitronsaft diett

Den eneste "maten" som forbrukes under Master Cleanse dietten, er denne drinken, som i den opprinnelige oppskriften er sammensatt som f√łlger:

2 ss sitron eller lime juice (ferskpresset)

2 ss ekte l√łnnesirup

1/10 ts cayenne pepper

300 milliliter vann (kald eller varm, ikke varm!)

Slik fungerer Master Cleanse dietten

I maksimalt ti dager forbrukes kun den ovennevnte drikken. Og alltid, når du blir sulten.

Kroppen skal avgis og frigj√łres fra slagg. Siden en drink inneholder bare ca 100 kilokalorier, mister du ogs√• under dette l√•net.

Hver drikkekomponent har sin hensikt:

sitroner

Sitrusfrukter er et tradisjonelt middel som inneholder vitamin C (immunsystem) og kalium (muskel og nervefunksjon), antibakteriell, ford√łyelseskraft og fettreduksjon.

l√łnnesirup

Sapet inneholder s√łtningsmidlene sukrose og fruktose samt noen f√• mineraler. Det gir karbohydrater for √• holde sirkulasjonen i gang.

kajennepepper

Krydderiet bidrar til fytokemisk capsaicin. Denne "agitator" stimulerer smerte og varme reseptorer i slimhinnen og √łker dermed blodsirkulasjonen. Master Cleanse dietten er designet for √• frigj√łre intern spenning, fremme ford√łyelsen og √łke stoffskiftet.

Sequence Master Cleanse Diet

Sitronholdet startes med to dager med lettelse, det vil si den daglige mengden mat er redusert, det er vegetarianer hvis det er mulig. Deretter f√łlger en kolon rens. Hvis ingenting blir spist, blir tarmbevegelsen redusert og uten kolonrensing, vil nedbrytningsprosessen av bakterier i tarmene intensivere og giftstoffer kommer inn i blodet - i hvert fall f√łlgere av Master-Cleanse tror dette.

Etter Master Cleanse dietten, som skal vare i maksimalt ti dager, begynner du sakte over tre til fire dager for å bytte tilbake til fast mat.

Det bringer Master Cleanse dietten

På grunn av lavt daglig kaloriinntak, reduseres det definitivt. Avhengig av din individuelle grunnlov, kan dette være mellom 6 og 12 kilo om ti dager.

Vekttapet ses i terapeutiske fastende kurer som dette, men bare som en bivirkning. Det handler om oppgivelsen av hele og om å lindre kroppen.

Risiko for Master Cleanse dietten

Det tar en sterk vilje til å gå gjennom Master Cleanse dietten. Hvis du ikke endrer kostholdet ditt etter behandlingens slutt, eller du er uinhibert, er en yo-yo-effekt veldig sannsynlig.

Sitronsyre og sukker kan også angripe emaljen.

Det er generelt ikke tilrådelig å ta slike faste behandlinger hvis det allerede finnes sykdommer som anoreksi, lever eller nyresvikt.

  • Bilde 1 av 8

    Gr√łnnsaker og Co.: De beste slankemiddelhjelpene

    √Ö v√¶re overvektig er en av menneskets plager i dag. Alle kan gj√łre noe uten mye arbeid for √• komme n√¶rmere en sunn vekt. L√łsningen er √• spise mer frukt og gr√łnnsaker. De fyller deg opp uten √• levere for mange kalorier. Men ikke alle varianter er like godt egnet for dette. Finn ut her, som bidrar til √• g√• ned i vekt og som heller er tett.

  • Bilde 2 av 8

    Fiber gj√łr deg full

    Om frukt eller gr√łnnsaker kan hjelpe deg √• g√• ned i vekt, avhenger av to egenskaper: p√• den ene siden mengden fiber de inneholder. Fordi disse er for det meste enkelt passert gjennom kroppen din, uten √• gi energi. Samtidig fyller de deg ogs√• opp. Resultatet: Du spiser mindre generelt.

  • Bilde 3 av 8

    Lavt blodsukker

    I tillegg til fiber og glykemisk indeks av gr√łnnsaker / frukt er kritisk - s√• hvordan plantef√łde kj√łrer blodsukkeret opp. Det avhenger av hvor h√ły kroppens brukbare karbohydratinnhold i en mat er. Men ogs√• hvor kortkjedet karbohydrater er og hvor fort de vandrer inn i blodet. Hvis blodsukkerniv√•et stiger raskt, fremmer det omdannelsen til fettreserver.

  • Bilde 4 av 8

    Vekttap nummer 1: frukt

    Alle som integrerer en ekstra porsjon frukt i kostholdet per dag, kan f√• et gjennomsnittlig vekttap p√• 0,24 kg over en fire√•rsperiode. Dette h√łres ved f√łrste √łyekast, ikke mye, men er et godt utgangspunkt. Spesielt hvis det er supplert med trening og andre kosttilskudd justeringer. Spesielt gunstige bl√•b√¶r, plommer, epler og jordb√¶r p√•virke - med deres hjelp du taper enda 0,5 kilo.

  • = 4? 'sant': 'false' $} ">

  • Bilde 5 av 8

    Brokkoli og Co.

    Men selv med gr√łnnsaker, kan du redusere vekten din forresten. En ekstra del av noe som tyder p√• et gjennomsnitt p√• minus 0,11 kilo i l√łpet av en fire√•rsperiode for √• bestille. Spesielt brokkoli, blomk√•l eller rosenk√•l viser dermed effektivt med dem kan du miste opptil 0,7 kg. Grunnen: De inneholder et spesielt stort uford√łyelig fiber, og har en lav glykemisk indeks. Litt verre, men gr√łnnsaker kuttet som gulr√łtter eller k√•l.

  • Bilde 6 av 8

    Poteter, erter og mais

    Crunchy erter, mais eller poteter n√¶ringsrik mat ikke bare barn liker. Og det er en grunn: De er fulle av (s√łt) styrke. Styrke i sin tur, er ikke annet enn et kompleks av pakket sukker. De som √łnsker √• absorbere mer energi, s√• du b√łr sette p√• poteter, mais og erter. For slankekur er mindre gunstig, men tross alt, de √łnsker √• redusere kalorier. Men for eksempel poteter gir bare halvparten s√• mye energi som kokt pasta.

  • Bilde 7 av 8

    fruktjuicer

    Bare en fin stor frukt juice drink, og du krysse av daglig frukt inntak per dag - s√• lys som ikke virker, dessverre. Fordi med kj√łpt fruktjuice sukker er ofte lagt. Dette er sv√¶rt d√•rlig for kalori balanse. Og selv med ferskpresset juice av sukkerinnholdet er ikke undervurderes, fordi fruktose finnes i juice igjen, de fleste av de syke for √• lage fiber, slik at tygge deler av frukten, men forblir i pressen.

  • = 8? 'sant': 'false' $} ">

  • Bilde 8 av 8

    Frityrstekte poteter

    Poteter regnes med gr√łnnsakene. Men de er relativt rike p√• stivelse og en god kilde til energi - det er √• g√• ned i vekt heller ugunstig. Enda verre er det kalori balanse n√•r potetene er stekt i olje eller stekt. Derfor, for de som √łnsker √• g√• ned i vekt ned, b√łr holde seg borte fra chips og Co..

Master Cleanse Diet: Konklusjon

Master Cleanse dietten vurderes kritisk av vanlig medisin på grunn av frykt for negative effekter på helse, spesielt hvis det er ment å redusere vekten raskt. Siden bare en sitronsaftblanding forbrukes i flere dager, er kroppen utsatt for mangel (nesten bare karbohydrater, ikke fett eller protein, for få vitaminer og mineraler).

Hvem Master Cleanse Diet Likevel, hvis du vil pr√łve det, b√łr du gj√łre det klokt (evt. Erstatte bare en eller to m√•ltider om dagen med en drink) og fortsett √• v√¶re oppmerksom p√• kostholdet ditt.


Liker Du Dette? Del Med Venner: