Kensington diet

Kensington dietten ble utviklet fra mat kombinere som ikke kombinerer sterke protein og karbohydrat leverandører i ett måltid.

Kensington diet

den Kensington Dieter en variant av maten som kombinerer. Dette betyr at proteinholdige matvarer ikke spises sammen med karbohydratleverandører under et måltid. Nytt her er det såkalte rotasjonsprinsippet. Lær mer om Kensington dietten her.

Hva er Kensington dietten?

Kensington dietten ble utviklet fra mat kombinere som ikke kombinerer sterke protein og karbohydrat leverandører i ett måltid.

Les ogsĂĄ

  • "Ă… miste vekt - men med grunn"
  • 90-dagers diett
  • Ă… miste vekt med et hode
  • GĂĄ ned i vekt? Ă…rsakene!
  • Acai Diet
  • Anabole diett
  • ananas diett
  • Apple kosthold
  • Apple Cider Eddik Diet
  • Atkins Diet

Slik fungerer Kensington dietten

Med Kensington dietten legges et såkalt rotasjonsprinsipp til matkombinasjonen. Det krever å spise bestemte matvarer og matgrupper bare en gang hver femte dag. Disse matvarer inkluderer de som vanligvis er på menyen mye, som for eksempel glutenholdige korn som hvete, meieri, nøtter, fisk, kjøtt og mer.

Stephen Twigg, oppfinneren av dietten, råder, i løpet av fem dager etter en spesiell fisk, særlig kjøtt, en spesiell type av mutter, pasta, poteter eller til og med inneholder gluten (hvete, rug, havre, bygg) for å spise. Disse reglene suppleres med såkalte affirmasjoner, meldinger til underbevisstheten, som er imponert over konstante gjentakelser.

Det bringer Kensington dietten

  • Du sannsynligvis miste vekt med Kensington dietten, fordi de mange planene og bekreftelsene fører til ĂĄ intensivt hĂĄndtere sitt eget kosthold.
  • I tillegg anbefales sport og trening.

Risiko for Kensington dietten

  • Allerede matvarene uten vitenskapelig grunnlag. Og akkurat som mangelen pĂĄ enkel rotasjonsprinsipp mangler faste argumenter.
  • Det er uklart hvorfor personer som tolererer glutenholdige korn, fĂĄr lov til ĂĄ spise det bare en gang om fem dager.
  • De kompliserte reglene øker risikoen for at du ikke lenger spiser riktig fordi du for eksempel spiser for lite kornprodukter.

  • Bilde 1 av 8

    Det er sĂĄ risikabelt veganer lever

    Gjøre uten dyremat - og hold deg frisk - det er ikke så lett. Hvis du bor vegansk, må du spise veldig bra. Ellers truer ulike, noen ganger farlige, mangelsymptomer. Det viktigste med et blikk.

  • Bilde 2 av 8

    nerveskader

    For mennesker som er brukbare, inneholder vitamin B12 utelukkende i animalske produkter. Det er nødvendig for dannelsen av blod, men beskytter også nerver. En B12-mangel gjør først bare blek, limp og energisk. Senere er nerver skadet irreversibelt. Konsekvenser inkluderer lammelse, smerte og hukommelsessvikt. Veganere må derfor ta kosttilskudd eller tilsetningsstoffer.

  • Bilde 3 av 8

    skjoldbrusk problemer

    Jod finnes hovedsakelig i fisk og andre marine dyr. En mangel kan forårsake skjoldbruskkjertelproblemer, med tretthet, vektøkning og goiter. Undersøkt ufødte og spedbarn er i fare for hjerneskade og mental retardasjon. Alger inneholder ofte mye jod, men innholdet varierer betydelig og er derfor vanskelig å dosere. Et alternativ for veganer er iodisert bordsalt.

  • Bilde 4 av 8

    trøtthet

    Jern er nødvendig for bloddannelse. Hvis det finnes jernmangel i kroppen, oppstår tretthet og svimmelhet. Ytterligere konsekvenser er hodepine, nervøsitet og tap av ytelse. Jern finnes også i planteprodukter som spinat, linser, helkorn, nøtter og frø og soya. Det kan tas fra disse, men bare dårlige. Mye bedre fungerer i kombinasjon med vitamin C.

  • = 4? 'sant': 'false' $} ">

  • Bilde 5 av 8

    Svakt immunsystem

    Personer med sinkmangel tar raskt en infeksjon. I tillegg kan de konsentrere seg dårlig, er trette og trette. Også hud og hår lider så vel som fruktbarhet og seksualitet. Sink er hovedsakelig funnet i animalske matvarer. Gode ​​urte leverandører er hele korn, belgfrukter, soya og peanøtter. Men menneskekroppen kan bruke sink fra plantefôr mindre godt.

  • Bilde 6 av 8

    Brennbare bein

    Kalsium og vitamin D er viktige for beinene. De som ikke tar nok av det, risikerer osteoporose. Siden veganere unngå melkeprodukter, bør de forbruker forbedret plantekilder: mørkegrønne grønnsaker som brokkoli og grønnkål, mandler og hasselnøtter, og kalsium-rik mineralvann. Selv om vitamin D bare forekommer i animalske produkter, kan kroppen produsere den ved hjelp av sollys. Om vinteren hjelper egnede preparater.

  • Bilde 7 av 8

    Dårlig sæd

    Menn som er vegetarianer eller veganer, produserer mindre - og mindre aktive - sperm enn kjøttetere, fant amerikanske forskere. Dette kan være underernæring, men også et høyt forbruk av soyaprodukter som inneholder østrogen-lignende plantehormoner.

  • = 8? 'sant': 'false' $} ">

  • Bilde 8 av 8

    Kontroll er nødvendig!

    Sink, kalsium, jern, jod - som veganer, må du sørge for at du får nok av det. Dette fungerer bare hvis du er godt informert og spise godt. I ikke-spesifikke symptomer som tretthet, hyppige infeksjoner eller tap av ytelse, bør du alltid ha en mulig underernæring i tankene. Spesielt viktig: Har din B12 status bestemt regelmessig.

Kensingten diett: konklusjon

Altfor komplisert. den Kensington Diet er vitenskapelig ukjent og praktisk talt vanskelig å utføre.


Liker Du Dette? Del Med Venner: