Kreftforebygging for menn i alderen 30 år

Den lille multiplikasjonstabellen for forebygging av kreft er enkel: hold deg i form, hold deg slank og ikke drikk. De viktigste tipsene for menn på 20, 30, 40 og 50 år

Kreftforebygging for menn i alderen 30 år

Muskler ja, stress nr

Trist men sant: Etter 30-årsdagen minker muskelmassen. I hvert fall nå bør du ta motforanstaltninger. Målrettet styrketrening stopper muskelatrofi og styrker beinene. I tillegg øker regelmessig trening din basale metabolske hastighet. De brenner mer kalorier og ikke bacon. En sunn kroppsvekt er hjørnesteinen i helsevesenet. Medisinske studier indikerer at overskytende kilo øker kreftrisikoen.

Menn i 30-årene har oppnådd mye. På jobb har du ansvar, kanskje du har startet en familie. Dessverre øker ansvaret også stressrisikoen. Men kronisk stress er en reell helserisiko. Det får deg til å sove dårlig, slår magen og gjør deg mer mottakelig for alle slags sykdommer, inkludert kreft. Sørg for at du har en sunn balanse mellom aktivitet og avslapping, og ta alltid tid til din egen private hvile, for eksempel en massasje eller en yogaklasse. Ja, selv menn har lov til å gjøre yoga! I akutte situasjoner kan det bidra til å inhalere og puste ut sakte og rolig.

<>

  • Side 1 - Kreftforebygging for menn
  • Side 2 - Ved 20: Alkohol er ikke din venn
  • Side 3 - Ved 30: muskler ja, stress nr
  • Side 4 - Ved 40: "Nei" til Wampe
  • Side 5 - Ved 50: Gamle nok til sjekken


Liker Du Dette? Del Med Venner: